ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਦੇ ਡਨਡ ਸੈਲਰੀ

1 ਸੈਲਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਡੰਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 12 ਹੋਰ ਐਂਟਰਿਓਕਿਡੈਂਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਾਈਲਟੈਟ੍ਰੈਂਟਸ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਚਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸੈੱਲਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2 ਸੈਲਾਨੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 25 ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਸੈਲਰੀ ਹਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਐਂਟਿਫਿਕੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਪੋਸ਼ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਸੈਲਰੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ - ਲਗਭਗ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ - ਪਲੱਸ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਚਰਿੱਤਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਮਾਤਰਾ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸੈਲਰੀ ਸਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਹਨ.
4 ਸੈਲੜੀ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਖਣਿਜ. ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਹੌਲੀ, ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
5. ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਇਕ ਖਿਆਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨਲਜ਼ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈਲਰੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਰਪੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.