ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੋਖਣ ਦੀ ਦਰ 50-60% ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਮਿਊਸੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਮਿਊਸੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਿੰਡੀ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਆਮ સ્ત્રાવ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।