ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਪਿਆਜ਼ ਨੇ ਪਾਇਆ
| ਵੇਰਵਾ | ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਪਿਆਜ਼ ਨੇ ਪਾਇਆ |
| ਕਿਸਮ | ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਆਈਕਿਯੂਐਫ |
| ਸ਼ਕਲ | ਡਿਸ |
| ਆਕਾਰ | ਡਾਈਸ: 6 * 6mm, 10 * 10mm, 20 * 20mm ਜਾਂ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ |
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਗ੍ਰੇਡ ਏ |
| ਸੀਜ਼ਨ | ਮਈ, ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੋਂ ਮਈ |
| ਸਵੈ-ਜਿੰਦਗੀ | -18 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਅਧੀਨ 24moths |
| ਪੈਕਿੰਗ | ਥੋਕ 1 × 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾ ਡੱਬਾ, 20lb × 1 ਡੱਬਾ, 1lb × 12 ਗੱਤਾ, ਟੋਟਲ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਚੂਨ ਪੈਕਿੰਗ |
| ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ | HACCP / ISO / KDA / BDC / BRDC, ਆਦਿ. |
ਪਿਆਜ਼ ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਲਾਲ, ਪੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਰਸ ਨੂੰ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਸੀਜ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੋਕ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਿਆਜ਼ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਐਲੀਅਮ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਈਵਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਲੀਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਿੱਤਰਵਾਦੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਆਮ ਗਿਆਨ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਣੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਆਜ਼ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸਲਫਰ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ. ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਐਂਟਿਓਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੱਕੇ, ਉਬਾਲੇ, ਉਬਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਰੇ ਗਏ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਪਾ powed ਡਰ ਜਾਂ ਖਾਧਾ-ਕੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ ਖਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕੇਲਿਕਸ, ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼, ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਿਆਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਰੋਤ:
· 64 ਕੈਲੋਰੀਜ
· 14.9 ਗ੍ਰਾਮ (ਜੀ) ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ
· 0.16 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ
· ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ 0 ਜੀ
· 2.72 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ
Shog 7.78 g ਖੰਡ
Protect 1.76 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
· ਕੈਲਸੀਅਮ
· ਲੋਹਾ
· ਫੋਲੇਟ
· ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
· ਫਾਸਫੋਰਸ
· ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
· ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੁਚਲਣ ਅਤੇ ਗੰਧਕ
ਪਿਆਜ਼ ਅਮਰੀਕੀ ਧਨ ਦੇ ਭੱਤਾ (ਆਰਡੀਏ) ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਸਟਲ ਸਰੋਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੋਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ:
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਆਰਡੀਏ) | 13.11% ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ma ਰਤਾਂ ਲਈ 15.73% |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -6 (ਆਰਡੀਏ) | ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 11.29-14.77% |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਏਆਈ) | Ma ਰਤਾਂ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 8.96% ਅਤੇ 11.44% |
