-
ਆਈਕਿਯੂਆਰ ਖੰਡ ਸਨੈਪ ਮਟਰ
ਸ਼ੂਗਰ ਸਨੈਪ ਮਟਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਰੋਤ ਹਨ.
-
ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਗ੍ਰੀਨ ਬਰਫੀ ਬੀਨ ਪਾਡਜ਼
ਬਰਫ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਬਰਫਬਾਰੀ ਹੋਈ ਬਰਫਬਾਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤੱਕ. ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਲੇਬਲ ਹੇਠ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਹੌਸਪ, ਆਈਐਸਓ, ਬੀਆਰਸੀ, ਕੋਸ਼ਰ ਆਦਿ ਦਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਹੈ.
-
Iq ਗ੍ਰੀਨ ਮਟਰ
ਹਰੇ ਮਟਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. -
ਇਕਾਰ ਹਰੇ ਬੀਨ ਪੂਰਾ
ਕੇਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤੇ ਫਾਰਮ ਤੋਂ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ. ਸਾਡੀ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਹੌਕਾਪ, ਆਈਐਸਓ, ਬੀਆਰਸੀ, ਕੋਸ਼ਰ, ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤੱਕ. ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਲੇਬਲ ਹੇਠ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
-
Iq ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਕੱਟ
ਕੇਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤੇ ਫਾਰਮ ਤੋਂ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ. ਸਾਡੀ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਹੌਕਾਪ, ਆਈਐਸਓ, ਬੀਆਰਸੀ, ਕੋਸ਼ਰ, ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤੱਕ. ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਲੇਬਲ ਹੇਠ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
-
Qqf ਪੀਲੀ ਮੋਮ ਬੀਨ ਪੂਰਾ
ਕੇਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੋਮ ਬੀਨ ਆਈਕਿਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਆਲ ਐਂਡ ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਕੱਟ ਹਨ. ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਮ ਬੁਸ਼ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਵਿਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਪੀਲੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਬੈਨਜ਼ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
-
Iqf ਪੀਲੀ ਮੋਮ ਬੀਨ ਕੱਟ
ਕੇਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੋਮ ਬੀਨ ਆਈਕਿਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਆਲ ਐਂਡ ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਕੱਟ ਹਨ. ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਮ ਬੁਸ਼ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਵਿਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਪੀਲੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਲੇ ਮੋਮ ਬੈਨਜ਼ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
-
ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਐਡਮੇਮ ਸੋਈਬੀਨਜ਼ ਪੋਲਸ ਵਿੱਚ
ਐਡਾਮੈਮ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਫੂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਐਡਮਾਮ ਬੀਨਜ਼ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ - ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਅਦਾਮੈਮ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਹਨ. -
ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਚੀਨ ਲੌਂਗ ਬੀਨਜ਼ ਐਸਪਾਰਗਸ ਬੀਨਜ਼ ਕੱਟ
ਚੀਨ ਲੌਂਗ ਬੀਨਜ਼, ਫੈਬੀਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੌਰ ਤੇ vigna unguiculata casp ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਤੇ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੀਨ ਲਾਨ ਬੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਾਮ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਐਸਪਾਰਗਸ ਬੀਨ, ਸੱਪ ਦੇ ਬੀਨ, ਯਾਰਡ-ਲੌਂਗ ਬੀਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਵਾਇਪੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਈਨਾ, ਲਾਲ, ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਵੀ ਅਤੇ ਬੈਨਿਕ ਹਰੇ, ਗੁਲਾਬੀ ਹਰੇ, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਤਣਾਅ ਸਮੇਤ ਲੰਬੇ ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ.
-
ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਪੱਕੇ ਅਦਰਕ
ਕੇਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ IQF ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਪੱਕੇ ਹੋਏ (ਨਿਰਜੀਵ ਜਾਂ ਕੰਡਿਆ ਹੋਇਆ) ਹੈ, ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਅਦਰਕ ਪਰੀ ਕਿ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗਿੰਗਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਜ਼ਮ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਬਹੁਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਫਰਿੱਜ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਆਪਣਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
-
Bqf ਅਦਰਕ ਪਰੀ
ਕੇਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ IQF ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਪੱਕੇ ਹੋਏ (ਨਿਰਜੀਵ ਜਾਂ ਕੰਡਿਆ ਹੋਇਆ) ਹੈ, ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਅਦਰਕ ਪਰੀ ਕਿ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗਿੰਗਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਜ਼ਮ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਬਹੁਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਫਰਿੱਜ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਆਪਣਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
-
Iq ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
ਲਸਣ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਸਣ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਲਸਣ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਕੇ.ਡੀ. ਠੰ. ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਆਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ. ਸਾਡੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਲਸਣ ਦੇ ਲਾਸਕੇ, ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਲਸਣ ਦੀ ਡਾਈਡ, ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਲਸਣ ਦੀ ਪੁਣੇ ਘੋਲ. ਗਾਹਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਤੋਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.