ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਬਰੌਕਲੀ
| ਵੇਰਵਾ | ਆਈਕਿਯੂਐਫ ਬਰੌਕਲੀ |
| ਸੀਜ਼ਨ | ਜੂਨ. - ਜੂਲ .; ਅਕਤੂਬਰ - ਨਵੰਬਰ. |
| ਕਿਸਮ | ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਆਈਕਿਯੂਐਫ |
| ਸ਼ਕਲ | ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਕਲ |
| ਆਕਾਰ | ਕੱਟ: 1-3 ਸੀਐਮ, 2-4cm, 3-5 ਸੈਂਟੀ., 4-6 ਸੀਐਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ |
| ਗੁਣਵੱਤਾ | ਕੋਈ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ ਖੂੰਹਦ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਸੜਨ ਨਹੀਂ ਵਿੰਟਰ ਫਸਲ, ਕੀੜੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਰੇ ਟੈਂਡਰ ਆਈਸ ਕਵਰ 3% |
| ਸਵੈ ਜਿੰਦਗੀ | -18 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਅਧੀਨ 24moths |
| ਪੈਕਿੰਗ | ਬਲਕ ਪੈਕ: 20lb, 40 ਐਲਬੀ, 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਡੱਬਾ ਪ੍ਰਚੂਨ ਪੈਕ: 1lb, 8oz, 16oz 16 ਜੀ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਬੈਗ |
| ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ | HACCP / ISO / KDA / BDC / BRDC, ਆਦਿ. |
ਬਰੌਕਲੀ ਇਕ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਵਜੋਂ ਇਕ ਵੱਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ਾ, ਹਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਬਰੌਕਲੀ ਖਾਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੌਕਲੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ.
ਬਰੌਕਲੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ-ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਟਰਾਰ ਕੈਂਸਰ-ਕੈਂਸਰ ਰੋਕੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਰੌਕਲੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਰੌਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਦੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਰੌਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ metabolism ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਇਮਿ .ਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਹਜ਼ਮ
ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ
ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਬਿਆ ਗਿਆ (ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਕਾਇਆ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਸਿਰਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੌਕਲੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਧੋਤਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
• ਉਬਲਦਾ,
• ਭਾਫ,
• ਭੁੰਨਣਾ
• ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਿੰਗ,
• ਤਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ
• ਸਕਿਲਲੇਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ
